Tantra Intensiv – Deine Energie. Deine Wahrheit. Dein Körper.

...weil du Liebe bist.

Deine Lara

Ein zwölftägiges Online Intensive Retreat durch die Rauhnächte mit Meditation, Körpertherapie, Somatic Experiencing, Breathwork, Yin Yoga, Journaling und bewusster Jahresausrichtung.

Vom 25. Dezember 2026 bis zum 6. Januar 2027 begleite ich dich jeden Morgen live durch die Rauhnächte.

Diese Reise ist für dich, wenn du das neue Jahr tiefer beginnen möchtest.

Nicht nur mit Vorsätzen.

Nicht nur mit einem Vision Board.

Nicht nur mit schönen Gedanken.

Dein Körper darf beginnen, das kommende Jahr zu spüren, zu halten und von innen heraus zu verkörpern.

DAS ERWARTET DICH

• Tägliche Live Calls am Morgen vom 25. Dezember 2026 bis zum 6. Januar 2027

• Geführte Meditationen und körperorientierte Reisen durch die Rauhnächte

• Elemente aus Somatic Experiencing, Körpertherapie, Nervensystemarbeit und innerer Prozessbegleitung

• Systemische Aufstellungen und innere Bilder, wenn sie für die jeweilige Rauhnacht stimmig sind

• Ein umfangreiches Rauhnächte Journal als PDF mit ca. 100 bis 150 Seiten

• Alle Aufzeichnungen der Live Calls im geschützten Online Bereich

• Zwölf Monate Zugang zu allen Inhalten

• Drei vertiefende Specials mit jeweils ca. 90 Minuten

• Yin Yoga Reise für Loslassen, Hingabe und innere Weichheit

• Breathwork Reise für Reinigung, Lebendigkeit und neue Kraft

• Jahres Sankalpa Reise für deine klare Verkörperung in 2027

• Impulse für Reflexion, Integration, Körperwahrnehmung und bewusste Jahresausrichtung

• Eine Reise, die dich nicht nur inspiriert, vielmehr in die Erfahrung führt

DIE RAUHNÄCHTE ALS KÖRPERORIENTIERTES ONLINE RETREAT

Es gibt diese besondere Zeit im Jahr, in der die Welt für einen Moment leiser wird.

Die Tage zwischen Weihnachten und dem neuen Jahr fühlen sich oft an wie ein Zwischenraum. Das Alte ist noch da. Das Neue ist noch nicht ganz geboren. Etwas in uns lauscht. Etwas in uns weiß, dass diese Schwelle kostbar ist.

Für mich sind die Rauhnächte kein spirituelles Dekor. Kein romantischer Jahreswechsel. Kein weiteres Ritual, das wir machen, um am Ende wieder in dieselben Muster zurückzufallen.

Diese Rauhnächte Reise ist eine Einladung, tiefer zu gehen.

In deinen Körper.

In dein Nervensystem.

In deine Wahrheit.

In die Frage, wer du im kommenden Jahr wirklich sein möchtest.

Viele Menschen beginnen ein neues Jahr mit Vision Boards, Vorsätzen und Listen. Sie schreiben auf, was sie erreichen möchten, wie sie leben möchten, was sich verändern soll.

Dann hängt dieses Bild irgendwo an der Wand.

Der Kopf erinnert sich noch eine Weile daran. Der Alltag kommt zurück. Das Nervensystem bleibt im Alten. Der Körper hat nie gelernt, die neue Wirklichkeit zu halten.

Genau hier beginnt diese Reise.

In den körperorientierten Rauhnächten 2026/2027 geht es darum, dass deine Vision eine Erfahrung wird. Du wirst eingeladen, sie zu spüren. Zu bewohnen. Zu verkörpern.

Ich bringe in diese zwölf Tage meinen gesamten Erfahrungsschatz aus Körpertherapie, Somatic Experiencing, Breathwork, Yoga, Meditation, Ayurveda, systemischer Arbeit und intuitiver Prozessbegleitung hinein.

Diese Reise ist wie ein Intensive Retreat für zuhause.

Ein geschützter Online Raum, in dem du jeden Morgen eintauchst, dich ausrichtest, deinem Körper zuhörst und Schritt für Schritt beginnst, das neue Jahr in dir zu verankern.

DIE LIVE CALLS

Jeden Morgen treffen wir uns online. Die Calls dauern je nach Inhalt ungefähr 60 bis 120 Minuten.

Du wirst in Meditationen, Körperreisen, somatische Übungen und Reflexionsräume geführt. Manche Tage sind leise und sanft. Andere öffnen Kraft, Klarheit, Emotion oder innere Bewegung.

Alle Calls werden aufgezeichnet. Falls du morgens nicht live dabei sein kannst, kannst du die Aufzeichnung später in deinem eigenen Tempo nachholen.

Du hast zwölf Monate lang Zugang zu allen Inhalten.

DAS RAUHNÄCHTE JOURNAL

Du erhältst ein liebevoll gestaltetes digitales Rauhnächte Journal als PDF mit ca. 100 bis 150 Seiten.

Dieses Journal begleitet dich durch die gesamte Reise und enthält Impulse, Schreibfragen, Körperübungen, Reflexionsräume und Integrationsseiten.

Es ist kein klassisches Tagebuch. Es ist ein lebendiger Begleiter durch die Zeit zwischen den Jahren. Ein Ort, an dem du spüren, schreiben, erkennen, ordnen und verkörpern kannst, was in dir ins neue Jahr gehen möchte.

DIE DREI SPECIALS

YIN YOGA REISE

Eine ruhige, nährende Reise für Loslassen, Hingabe und innere Weichheit. Dein Körper darf langsamer werden. Dein System darf ausatmen. Du darfst landen.

BREATHWORK REISE

Eine Atemreise für Reinigung, Lebendigkeit und neue Kraft. Über den Atem öffnen wir einen Raum, in dem Bewegung entstehen darf. Körperlich. Emotional. Energetisch.

JAHRES SANKALPA UND VERKÖRPERUNG

In diesem Special entwickelst du deine innere Ausrichtung für 2027.

Kein Vorsatz aus Druck.

Kein Ziel, das dich antreibt.

Ein Sankalpa ist ein innerer Samen. Eine klare, tiefe Ausrichtung, die aus deinem Innersten kommt und über den Körper spürbar wird.

Wir bringen dein Jahres Sankalpa in die Verkörperung, damit es dich durch 2027 begleiten kann.

FÜR WEN IST DIESE REISE

Diese Reise ist für dich, wenn du spürst, dass du das kommende Jahr anders beginnen möchtest.

Klarer.

Tiefer.

Wahrhaftiger.

Mehr bei dir.

Du möchtest deine Vision für 2027 nicht nur denken. Dein Körper darf lernen, diese neue Ausrichtung zu halten.

Auch wenn du dich gerade erschöpft fühlst, viel funktioniert hast oder spürst, dass etwas in dir nach einem echten Übergang ruft, bist du hier willkommen.

Du brauchst keine Erfahrung mit Körpertherapie, Breathwork oder Meditation. Alles, was du brauchst, ist die Bereitschaft, dir selbst zu begegnen und deinem Körper wieder zuzuhören.

Mein Wunsch ist, dass du am Ende dieser Rauhnächte nicht nur weißt, was du dir für 2027 wünschst.

Du sollst dich selbst anders fühlen.

Mehr zuhause in dir.

Mehr verbunden mit deinem Körper.

Mehr in Kontakt mit deiner Kraft.

Mehr bereit, das kommende Jahr von innen heraus zu leben.

Die körperorientierten Rauhnächte 2026/ 2027 sind eine Reise vom Denken ins Spüren, vom Wünschen ins Verkörpern, vom alten Jahr in dein inneres Zuhause.

Diese Rauhnächte sind kein klassischer Online Kurs, vielmehr ein körperorientiertes Intensive für zuhause. In diesen zwölf Tagen entsteht ein tiefer Begleitungsraum, in dem meine Erfahrung und mein Wissen aus Tantra, Embodiment, Körperarbeit, Somatic Experiencing, Breathwork, Yoga, Meditation und Prozessbegleitung zusammenkommen. Tantra meint hier den Weg zurück in Verbindung: mit deinem Körper, deiner Lebendigkeit, deiner inneren Wahrheit und dem Leben selbst.

Der Preis ist bewusst zugänglich gehalten, damit möglichst viele Menschen diese besondere Schwelle ins neue Jahr mit mir gehen können. Alle Aufzeichnungen bleiben dir ein Jahr lang zugänglich

WICHTIGER HINWEIS

Diese Reise ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Sie ist ein körperorientierter, traumasensibler Raum für Selbsterfahrung, Meditation, Verkörperung und innere Ausrichtung.

TANTRA LIVE - Praxiskurs

Zwei intensive Online Praxiseinheiten mit Lara

Diese erste TANTRA LIVE Pilotreihe lädt dich ein, einen neuen Raum für regelmäßige körperliche Praxis kennenzulernen. Zwei Dienstagabende im Oktober geben dir die Möglichkeit, tiefer in deinen Körper einzutauchen, deine Energie zu bündeln und bewusster mit deiner eigenen Kraft in Kontakt zu kommen.

Du kannst einen einzelnen Termin wählen oder beide aufeinander aufbauenden Einheiten gemeinsam buchen.

Falls du eine genauere Vorstellung bekommen möchtest, wie der Kurs aussieht, findest du hier direkt die Aufzeichnung des ersten Kurses, mit einer Stunde Theorie und einer Stunde Praxis:
zum kostenlosen Intro kommst du hier!

Was dich erwartet:

* 90 Minuten Live Praxis über Zoom
* Traditionelles Tantra Hatha Yoga
* Breathwork und Pranayama
* Tantrische Philosophie und Impulse für deinen Alltag
* Bewusste Kräftigung und Aufbau von Muskulatur
* Übungen für mehr Körperwahrnehmung, innere Sammlung und verfügbare Lebensenergie
* Aufzeichnung mit zwölf Monaten Zugang
* Für alle Erfahrungsstufen und körperlichen Voraussetzungen

In der ersten Einheit erwartet dich eine vollständige Tantra Hatha Yoga Praxis. Dabei verbinden wir Körperhaltungen, Atem und konzentrierte Aufmerksamkeit.

Die Bewegungen werden bewusst aufgebaut und teilweise länger gehalten. So entsteht Zeit, deinen Körper tatsächlich wahrzunehmen und deine Energie zu sammeln. Die Praxis kann körperlich kraftvoll sein. Ihre Tiefe entsteht zugleich durch deine innere Ausrichtung und die bewusste Verbindung von Atem, Körper und Geist.

Tantra Hatha Yoga hat seine Wurzeln in den tantrischen Traditionen. Der Körper wird dabei zu einem unmittelbaren Erfahrungsraum für Bewusstsein, Energie und innere Entwicklung.

Breathwork und Pranayama begleiten beide Abende. Ein ausgewählter Impuls aus der tantrischen Philosophie eröffnet dir zusätzlich eine neue Perspektive auf dich, deine Lebenskraft und deinen Alltag.

Was kannst du aus der Praxis mitnehmen?

Nach der Einheit kannst du dich gesammelter, klarer und stärker mit dir verbunden erleben. Deine Energie fühlt sich weniger zerstreut an und steht dir bewusster zur Verfügung. Gleichzeitig entwickelst du ein feineres Gespür dafür, was in deinem Körper geschieht und was du gerade brauchst.

Wenn du beide Termine buchst, baut die zweite Praxis auf den Erfahrungen der ersten Einheit auf. Wir gehen progressiv tiefer, sodass dein Körper mit den Haltungen vertrauter wird und du die Verbindung von Atem, Aufmerksamkeit und Energie noch bewusster erfahren kannst.

Brauche ich Yogaerfahrung?

Nein. Du bist willkommen, wenn du zum ersten Mal Yoga praktizierst, bereits lange dabei bist oder körperliche Einschränkungen mitbringst.

Alle Übungen werden klar angeleitet. Du erhältst Möglichkeiten zur Anpassung und bestimmst selbst, welche Intensität heute zu dir passt. Informiere Lara vor Beginn über körperliche Beschwerden oder Einschränkungen, damit diese bestmöglich berücksichtigt werden können.

Was ist, wenn ich nicht live teilnehmen kann?

Du erhältst nach jedem gebuchten Termin die Aufzeichnung der jeweiligen Praxis. Diese steht dir zwölf Monate zur Verfügung. So kannst du live dabei sein, zu einem späteren Zeitpunkt praktizieren oder die Einheit mehrfach wiederholen.

Deine Buchungsmöglichkeiten:
Einzeltermin: 25 Euro, 13.10.2026, 19-20:30h
Einzeltermin: 25 Euro, 27.10.2026, 19-20:30 Uhr
Beide Termine: 44 Euro, 13.10.2026 & 27.10.2026, jeweils 19-20:30h

Jeweils inklusive Live Teilnahme und zwölf Monaten Zugang zur entsprechenden Aufzeichnung.

Diese beiden Abende sind der Anfang von TANTRA LIVE. Ab Januar soll daraus ein regelmäßiger Online Kurs entstehen, der zweimal im Monat für jeweils 90 Minuten stattfindet. Dich erwarten wechselnde Schwerpunkte aus Tantra Hatha Yoga, Yin Yoga, Breathwork, Pranayama und Yoga Nidra.

Wähle jetzt deinen Termin oder sichere dir beide aufeinander aufbauenden Praxiseinheiten.

Juhuuu... endlich kannst du das wundervolle GURU to the Moon Backbuch erhalten.

Dich erwarten einzigartige, vegane Rezepte, mit GURU Granola vollendet und teilweise in Getränke und Teige integriert. Die Rezepte sind sehr easy und unkompliziert umsetzbar. Sie bauen alle auf ayurvedischen Grundprinzipien auf und erhalten eine ganz eigene, köstliche Note. Selbstgeschriebene Gedichte, Wissenswertes über den Mond und eine eigens für dieses Backbuch erstellte Playlist. Eine exklusive Musikauswahl für deine gemütlichen Momente des Backens.

Seitenzahl des E-Books: 74 Seiten

- Wie funktioniert der Download des Buches?

Dieses Backbuch wird nicht als Printversion versendet, sondern ganz umweltfreundlich als digitales Produkt per Mail verschickt. Sobald du das E-Book in deinem Warenkorb hast und der Zahlvorgang bis zum Ende durchlaufen wurde, erhältst du noch im selben Fenster einen Link zum Download deines Backbuches. Tadaa... ;-D

- Muss ich die Rezepte vegan backen?

Natürlich kannst du auch nicht vegane Alternativen beim Backen verwenden. Fühl dich ganz frei, die Rezepte als Ausgangspunkt für deine eigene Fantasie zu nutzen. (Die ist sowieso das Tollste :D).

 - Darf ich das Backbuch versenden?

Das Weitersenden des E-Books ist verboten. Jede Seite ist mit so viel Liebe und Arbeit gestaltet und entwickelt. Bitte habe Respekt vor der Leistung, die in so einer Kreation steckt. Vielen Dank.

Die Rezepte sind aus einem gemeinsamen Projekt von Melina Moonstone und mir (Lara Schäffer) entstanden. 

Wir freuen uns über eine Rezension von dir. :-*

Und nun, viel Freude beim Backen und Vorfreude entwickeln...

Fühl dich unendlich geliebt,

Lara

Geführte Morgenreise mit Lara – Für deinen kraftvollen Start in den Tag & ein neues Lebensgefühl (13 Minuten)

Inklusive Morgenritual als PDF & Gedicht 

Diese Meditation ist nicht nur ein energetisierender Start in den Tag.
Sie ist eine bewusste Entscheidung.

Eine Entscheidung dafür, wie du leben möchtest.
Wie du dich fühlen möchtest.
Und was du nähren möchtest, in dir und in der Welt.

Die LUMO Morgenmeditation ist eine kraftvolle Audio-Reise, die dich direkt am Morgen mit deiner Lebenslust verbindet.
Sie hilft dir, deinen Fokus zu setzen, nicht im Außen, sondern tief in dir.
Du beginnst den Tag nicht im Autopilot, sondern mit Klarheit, Weichheit und innerer Ausrichtung.
Für mehr Verbundenheit mit dir selbst und für ein Leben, das du bewusst gestaltest.

Diese Meditation begleitet dich mit meiner Stimme, ruhig, klar und liebevoll, hinein in deinen Körper, in dein Herz, in deinen inneren Raum.
Sie erinnert dich daran, wer du bist, bevor der Tag dich ruft.
Und sie stärkt das, was du leben willst: Freude. Präsenz. Selbstwirksamkeit.

Das bekommst du:
Eine exklusive, von mir geführte Morgenmeditation als hochwertiger Audio-Download (MP3).
Sanft. Echt. Transformierend.

Diese Meditation ist nicht nur ein energetisierender Start in den Tag.
Sie ist eine bewusste Entscheidung.

Eine Entscheidung dafür, wie du leben möchtest.
Wie du dich fühlen möchtest.
Und was du nähren möchtest, in dir und in der Welt.

Komm mit mir in die spannende und entdeckungsreiche Welt des Ayurveda. Drei Stunden, die dein Leben verändern. Du wirst erkennen, wie deine einzigartige Konstitution wirkt, warum du manchmal aus dem Gleichgewicht gerätst und wie du Körper, Geist und Seele wieder in Harmonie bringst.

Ich zeige dir, wie du Ayurveda nicht nur verstehst, sondern spürst. Wir gehen in einfache, wirkungsvolle Körperübungen, die dich sofort in deine Kraft zurückführen. Du wirst die drei Doshas Vata, Pitta und Kapha nicht nur als Theorie begreifen, sondern in dir selbst erkennen. Du erhältst klare Empfehlungen für Ernährung, Routinen und Rituale, die dich stärken, nähren und dir Orientierung geben.

Begleitet wirst du von einem liebevoll gestalteten, digitalen Workbook über 80 Seiten voller Reflexionsfragen und kleiner Rituale, die dich Schritt für Schritt zu dir selbst zurückführen. Dieses Buch habe ich mit meiner lebenslangen Ayurveda Erfahrung geschrieben. Es ist wie die Vorbereitung meines richtigen Ayurveda Buchs (siehe Shop).

Du erhältst nach Kauf den direkten Zugang zum Online Workshop, sowie die PDF Datei des Workbooks.

Dies ist keine trockene Theorie. Es ist eine Erfahrung, die dich an dein inneres Wissen erinnert und Heilung möglich macht. Eine Reise, die Balance, Bewusstsein und Freude in dein Leben bringt.

Entscheide dich für dich. Spüre, wie sehr dein Körper, dein Herz und deine Seele nach dieser Erfahrung rufen.

Ich freue mich riesig auf dich! 

Voller Liebe,

Lara