Tantra Intensiv – Deine Energie. Deine Wahrheit. Dein Körper.

...weil du Liebe bist.

Deine Lara

Knapp 200 Seiten gelebte Weisheit, Heilung, Kraft, Empowerment, Rezepte, Inspirationsaufgaben, Journaling, fundiertes Wissen aus Psychologie, Wissenschaft und vor allem, den Lehren des Ayurveda & der Selbstverbindung.

Dieses Buch habe ich über ein Jahr hinweg verfasst, Gedichte entwickelt, und im Kern: mein Innerstes mit dir geteilt. Du findest dort meine tiefsten Erlebnisse und mein Weg der Integration. Ayurveda war und ist für mich ein Schlüssel, um mich wieder zu spüren und um wieder "ja" zum Leben zu sagen.

Inhalte:

– Umfassender Dosha-Test (mit Auswertung und Erläuterung)
– Detaillierte Infos zu Vata, Pitta, Kapha
– Tägliche Routinen, Rituale, Empfehlungen für dein Dosha
– Ayurveda bei Beschwerden (physisch wie psychisch)
– Selfcare, Rezepte, Listen und Impulse für dein gelebtes Ayurveda
– persönliche Traumgeschichte von Lara
– Inspirierende Gedichte und Zitate
– Reflexionsaufgaben
– Yogapraktiken für dein Dosha
– Imbalancen durch Ernährung ausgleichen

"Dein Weg zurück zu Dir" ist eine Einladung. Zurück zu deiner Intuition, zurück in deinen Körper, zurück zu dem Wissen, das du schon längst in dir trägst.

Neben den spannend aufbereiteten Grundlagen des Ayurveda, erfährst du, wie es sich anfühlt, im Einklang mit dir selbst zu leben.
Du tauchst tief ein in dein persönliches Dosha, lernst, deine individuelle Konstitution zu verstehen, zu nähren und zu unterstützen.
Mit einem ausführlichen Dosha-Test, praktischen Routinen, heilsamen Empfehlungen und einem Nachschlagewerk für den Alltag; rund um Ernährung, Gesundheit, Jahreszeiten, Lebensstil und mehr.

Dieses Workbook ist mehr als einfach nur runtergeschriebenes Fachwissen.
Es ist ein Wegweiser. Ein Anker. Und ein neues Kapitel in deinem Leben.

Danke, dass du dich für dich entscheidest. 
...weil du Liebe bist.

Deine Lara

Entfache dein inneres Feuer - Wer bist du wirklich & warum bist du hier?

„Die Zeit bleibt lange genug für diejenigen, die sie nutzen.“ Leonardo Da Vinci

Mach dich bereit für eine transformierende Reise. Lerne die tatsächliche Hatha Yoga Lehre kennen und entdecke die Kraft des Feuers in deinem Herzen. Geeignet für alle, die Yoga in der Tiefe erfahren und verstehen möchten (nicht nur für Lehrende!). Plus 6 Monate anschließende Begleitung von mir persönlich.

Wichtige Infos auf einen Blick:  
- Was? 150-Stunden Hatha Yoga Lehrer Ausbildung (YTT)  
- Wann?  
  - Theorie online (für alle): 27.-30.11.2025 & 15.-18.01.2026 

  - Praxisteil vor Ort:  08.-13.12.2025 

  - In der Zwischenzeit: Eigene Lernphase

- Wo? Astraea Eco Resort, Sachsen-Anhalt (bei Brandenburg) – ein einzigartiger Ort inmitten der Natur  (für mich der schönste Retreat Ort überhaupt)
- Geeignet für: Lehrende, Praktizierende, Anfänger und Fortgeschrittene – für alle, die Yoga in der Tiefe erfahren möchten  

Du Herz! Ich kann es kaum erwarten, dich zu meiner kommenden Hatha Yoga Lehrer Ausbildung einzuladen! Es wird eine Reise, die dich nicht nur tiefer in die älteste und weiseste Yogalehre eintauchen lässt, sondern auch deine Sicht auf dich selbst, dein Leben und deinen Weg nachhaltig verändern wird.  

Diese Ausbildung ist für dich, wenn du spürst, dass da mehr ist. Mehr, das gelebt, gefühlt und entdeckt werden möchte. Tauche mit mir tief ein und bau deine eigene Sadhana (regelmäßige Übungspraxis aus Asana, Pranayama und Meditation) auf– ich begleite dich mit voller Hingabe.  

Was erwartet dich?
Stell dir vor, du bist an einem einzigartigen, magischen Ort: dem Astraea Eco Resort. Eingebettet in die friedliche Natur Brandenburgs, umgeben von Wäldern, Gärten und einem See, bietet dir das Astraea die perfekte Umgebung, um loszulassen, dich zu erden und dich ganz auf diese Reise zu fokussieren. Mit ökologisch durchdachten Gebäuden, liebevoll gestalteten Räumen und einer Atmosphäre der Geborgenheit ist dieser Ort der ideale Rückzugsort für deine Transformation.  

Die Ausbildung verbindet Theorie und Praxis auf eine ganzheitliche, kraftvolle Weise. Der erste Theorieteil findet online statt – perfekt, um von zu Hause aus in die Grundlagen des traditionellen Hatha Yoga einzutauchen und dich mit deinem Herzen zu verbinden.

Im Praxisteil tauchen wir gemeinsam vor Ort in die Weisheit von Moon, Sun und Fire ein – die Essenz der Hatha Yoga Lehre. Hier erwartet dich eine einzigartige Kombination aus täglichen Hatha Yoga Einheiten, Meditation, Pranayama (Atemtechniken), Yoga Nidra, Yin Yoga und vielem mehr.  

Was macht diese Ausbildung so besonders? 
- tiefe Persönlichkeitsentwicklung durch verschiedenste Techniken, die im kern zusammentreffen: Körpertherapie, Breathwork, Yin Yoga, Yoga Nidra und Werte Workshops, drehen sich um den Hatha/Tantra Kern, in dem es um die Bündelung und Freisetzung von Energie geht.

Traditionelles Hatha Yoga (Moon, Sun, Fire): Die älteste Yogapraxis, die dich mit deinem inneren Feuer verbindet und deine Energie ins Fließen bringt.  
- Transformierende Praxis: Du lernst nicht nur Techniken, sondern erfährst echte Veränderung – körperlich, geistig und emotional.  
- Exklusive Begleitung: Kleine Gruppen ermöglichen intensive Betreuung und Nähe, sodass ich individuell auf dich eingehen kann.  
- Inspirierender Ort: Das Astraea Eco Resort ist ein wahrer Kraftort, der dich unterstützt, dich fallen zu lassen und dein inneres Potenzial zu entdecken.  

Für wen ist diese Ausbildung geeignet? 
Für alle! Egal, ob du Anfänger bist, erfahren Yoga praktizierst, unterrichtest oder einfach neugierig auf mehr Tiefe und Weisheit bist – diese Ausbildung ist für jeden, der bereit ist, loszulassen, zu wachsen und sich selbst neu zu entdecken.  

Deine "Gold-Nuggets": 
- Zertifikat über eine 150-Stunden Yoga Ausbildung (YTT, Yoga Teacher Training).  
- Tiefer Einstieg in die Hatha Yoga Lehre und Techniken, die dein Leben verändern können.  
- Exklusives Workbook zur Unterstützung während und nach der Ausbildung.  
- Intensive Workshops zu Meditation, Ayurveda, Pranayama und Persönlichkeitsentwicklung.  
- Kleine Gruppe für maximale Qualität und Nähe.  
- Vollpension mit vegetarisch-veganen Bio-Gerichten.  
- Eine lebensverändernde Zeit an einem magischen Ort.  

Was gilt es loszulassen, um dein inneres Feuer zum Lodern zu bringen? 
Diese Ausbildung ist dein Raum, um tiefer in dich hineinzuspüren, die Fragen zu stellen, die wirklich wichtig sind, und die Antworten in dir selbst zu finden: Wer bist du wirklich? Wohin möchtest du gehen? Was hält dich zurück?  

Ich freue mich schon jetzt unendlich darauf, dich auf dieser transformierenden Reise begleiten zu dürfen. Lass uns gemeinsam entdecken, wie du dein Feuer leben kannst!  

WICHTIGE INFOS - Fragen und Antworten 

• Diese Ausbildung ist NICHT NUR für YogalehrerInnen, sondern wurde explizit von Lara entwickelt, um jedem Menschen die Möglichkeit zu bieten, tiefer in das eigene Sein und in die wahrhaftige Schönheit des Lebens einzutauchen.
• Diese Ausbildung ist für JEDEN 💛🙏🏽 . Du kannst sie auch wie ein sehr intensives Seminar mit lauter aufeinander aufbauenden Workshops betrachten.
• Es gibt mehrere Badezimmer im Haus, die von allen Retreat-Teilnehmenden genutzt werden. Die Einzelzimmer verfügen meist über separate Badezimmer.
• Maximale Teilnehmer*innenzahl: 18 Personen
• Wenn du früher anreisen möchtest, bitte per Mail Bescheid geben, sodass ich Kontakt zum Ausbildungsort aufnehmen kann :).
• Die Online-Sitzungen kannst du auch mit einem Handy mitmachen. Wir haben hier Theorie und Praxis. Falls du nicht live dabei sein kannst, besteht die Möglichkeit, die Aufzeichnungen im Anschluss zu schauen und den Inhalt nachzuholen.
• Check-In: Montag, der 8. Dezember ab 16:00 Uhr
• Check-Out: Samstag, der 13. Dezember bis 13:00 Uhr
• Nicht im Preis inkludiert: An- und Abreise, zusätzlich gebuchte Heilbehandlungen bei Lara (wird vor Ort verkündet)
• Das Angebot ist von jeglichen Rabatten und Rabattaktionen ausgeschlossen.
• Sofern du bis zu 4 Monate vor Ausbildungsbeginn stornierst, erhältst du den gesamten Betrag rückerstattet. Bis zu 2 Monaten vor Ausbildungsbeginn 50%. Danach können wir dir aufgrund anfallender Kosten  leider keine Rückerstattung mehr geben.
• Vor Ausbildungsbeginn erhältst du von Lara mehrere separate und vorbereitende Mails mit allen essentiellen Infos und ersten Übungen.

Zu Lara Schäffer (Ausbilderin):

Laras Yoga- und Meditationspraxis beruht auf über 20 Jahren Erfahrung, da sie bereits als Kind mit Yoga in Berührung gekommen ist und ihre Praxis später durch diverse Ausbildungen vertieft hat.

Ausbildungen: 300hr Hatha Yoga und Meditations-Ausbildung (Bali), 200hr Hatha Yoga Ausbildung (Bali), 50hr Hatha Yoga Ausbildung (München), 100hr Yin Yoga Ausbildung (Gili Meno), 200hr Hatha Yoga Ausbildung (Indien), 50hr Intensive Awaking Ausbildung bei Mooji (Portugal), Ayurveda Ausbildung (Neuseeland), Reiki Ausbildung (Puerto Rico)

Bei weiteren Rückfragen, melde dich liebend gern per Mail bei Lara:
lara@guru-granola.de

"Ich freue mich auf eine wachstumsreiche, wundervolle und unvergessliche Zeit mit Dir."

Mit Liebe, Feuer und unendlicher Vorfreude,

deine Lara

Geführte Morgenreise mit Lara – Für deinen kraftvollen Start in den Tag & ein neues Lebensgefühl (13 Minuten)

Inklusive Morgenritual als PDF & Gedicht 

Diese Meditation ist nicht nur ein energetisierender Start in den Tag.
Sie ist eine bewusste Entscheidung.

Eine Entscheidung dafür, wie du leben möchtest.
Wie du dich fühlen möchtest.
Und was du nähren möchtest, in dir und in der Welt.

Die LUMO Morgenmeditation ist eine kraftvolle Audio-Reise, die dich direkt am Morgen mit deiner Lebenslust verbindet.
Sie hilft dir, deinen Fokus zu setzen, nicht im Außen, sondern tief in dir.
Du beginnst den Tag nicht im Autopilot, sondern mit Klarheit, Weichheit und innerer Ausrichtung.
Für mehr Verbundenheit mit dir selbst und für ein Leben, das du bewusst gestaltest.

Diese Meditation begleitet dich mit meiner Stimme, ruhig, klar und liebevoll, hinein in deinen Körper, in dein Herz, in deinen inneren Raum.
Sie erinnert dich daran, wer du bist, bevor der Tag dich ruft.
Und sie stärkt das, was du leben willst: Freude. Präsenz. Selbstwirksamkeit.

Das bekommst du:
Eine exklusive, von mir geführte Morgenmeditation als hochwertiger Audio-Download (MP3).
Sanft. Echt. Transformierend.

Diese Meditation ist nicht nur ein energetisierender Start in den Tag.
Sie ist eine bewusste Entscheidung.

Eine Entscheidung dafür, wie du leben möchtest.
Wie du dich fühlen möchtest.
Und was du nähren möchtest, in dir und in der Welt.

Komm mit mir in die spannende und entdeckungsreiche Welt des Ayurveda. Drei Stunden, die dein Leben verändern. Du wirst erkennen, wie deine einzigartige Konstitution wirkt, warum du manchmal aus dem Gleichgewicht gerätst und wie du Körper, Geist und Seele wieder in Harmonie bringst.

Ich zeige dir, wie du Ayurveda nicht nur verstehst, sondern spürst. Wir gehen in einfache, wirkungsvolle Körperübungen, die dich sofort in deine Kraft zurückführen. Du wirst die drei Doshas Vata, Pitta und Kapha nicht nur als Theorie begreifen, sondern in dir selbst erkennen. Du erhältst klare Empfehlungen für Ernährung, Routinen und Rituale, die dich stärken, nähren und dir Orientierung geben.

Begleitet wirst du von einem liebevoll gestalteten, digitalen Workbook über 80 Seiten voller Reflexionsfragen und kleiner Rituale, die dich Schritt für Schritt zu dir selbst zurückführen. Dieses Buch habe ich mit meiner lebenslangen Ayurveda Erfahrung geschrieben. Es ist wie die Vorbereitung meines richtigen Ayurveda Buchs (siehe Shop).

Du erhältst nach Kauf den direkten Zugang zum Online Workshop, sowie die PDF Datei des Workbooks.

Dies ist keine trockene Theorie. Es ist eine Erfahrung, die dich an dein inneres Wissen erinnert und Heilung möglich macht. Eine Reise, die Balance, Bewusstsein und Freude in dein Leben bringt.

Entscheide dich für dich. Spüre, wie sehr dein Körper, dein Herz und deine Seele nach dieser Erfahrung rufen.

Ich freue mich riesig auf dich! 

Voller Liebe,

Lara

Drei Tage, die mehr sind als Kochen.
Drei Tage, die dich erinnern, wie nährend, sinnlich und freudvoll Essen sein kann.

In diesem 3-teiligen Online-Kochkurs kommen wir zusammen – ganz entspannt in deiner Küche – und tauchen ein in die Welt natürlicher, leckerer, nahrhafter Lebensmittel.
An drei aufeinanderfolgenden Tagen widmen wir uns je einer genussvollen Mahlzeit:

Teil 1: Frühstück.

Teil 2: Mittagessen.

Teil 3: Abendessen.

Die Kochkurse wurden aufgezeichnet, sodass du sie jederzeit nach deinem Zeitplan oder auch wiederholt anschauen kannst.

Gemeinsam mit Lara kochst du einfache, nährende Gerichte, die Körper, Herz und Seele berühren.
Natürlich zeigen wir dir dabei, wie du unsere LUMO Gewürztoppings kreativ und vielseitig einsetzen kannst – süß, herzhaft, warm, kalt, direkt oder als Highlight am Ende.

Und weil sie bei diesem Kurs auf keinen Fall fehlen dürfen,
erhältst du unsere 4 LUMO Gewürztoppings vorab per Post zugeschickt –
damit du direkt loslegen und mit allen Sinnen erleben kannst, was LUMO ausmacht.

Du lernst, Zutaten zu verstehen, Lebensmittel mit neuen Augen zu sehen – und sie mit Achtsamkeit, Freude und Liebe zuzubereiten.
Zwischen Schneiden und Rühren, Brutzeln und Abschmecken erfährst du mehr über die Wirkung von Gewürzen, Saaten, Blüten und Co. – und darüber, wie Nahrung nicht nur satt macht, sondern dich stärkt, erinnert, nährt.

Dich erwarten:
– 3 Mahlzeiten mit Lara (je 2–3 Stunden)
– ganzheitliche, alltagstaugliche Rezepte mit LUMO
– Austausch, Genuss, Verbindung
– Impulse zu ayurvedischer Ernährung, intuitivem Kochen & Lebensmittelwissen
– eine neue Sicht auf das, was auf deinem Teller liegt

Dieser Kurs schenkt dir mehr als neue Rezepte.
Er schenkt dir eine neue Beziehung zu deinem Essen. Und zu dir selbst.

Ich freu mich auf dich!

Deine Lara