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Yin Yoga & Breathwork Ausbildung inkl. 200 Stunden Zertifizierung
Bewerbungsbasierte Ausbildung

Kurzüberblick für eine klare Orientierung auf einen Blick:

• 200 Stunden Gesamtumfang
• Je 100 Stunden Yin Yoga und 100 Stunden Breathwork
• Zertifikat nach erfolgreichem Abschluss
• Ausbildung in 3 aufeinander abgestimmten Blöcken mit Integrationszeit
• Präsenzblock vom 02.11.26 bis 09.11.26 inkl. Vollpension (ayurvedisch vollwertig)
• Zwei Onlineblöcke: vom 17.11.26 bis 22.11.26 und vom 03.12.26 bis 06.12.26 zur optimalen Integration
• Präsenzort: Astraea Eco Luxus Resort mitten im Grünen (ca. 165 km von Berlin entfernt)
• Teilnahme ausschließlich nach kurzer Bewerbung (über den Link, oder siehe Infos weiter unten), daher kein Direktkauf über den Shop
• Optionaler kurzer Live Call zur Klärung offener Fragen (Mail an: love@lara-schaeffer.com)
• Geeignet für Lehrende und für Menschen in Entwicklungsprozessen, auf der Suche nach Tiefe, Verkörperung und einfach aus reiner Neugierde zum Leben

Worum es in dieser Ausbildung wirklich geht:

Diese Yin Yoga & Breathwork Ausbildung ist kein Sammeln von Methoden. Sie ist ein klar strukturierter Erfahrungsraum, in dem Ruhe und Kraft, Tiefe und Ausdruck, Verbindung und Verkörperung zusammenfinden. Yin Yoga bringt dich in die stillen Schichten deines Körpers und deines Nervensystems. Breathwork bringt Bewegung, Tiefe, Energie und Ausrichtung. Beides zusammen wirkt nicht flüchtig, sondern nachhaltig transformierend.

Yin Yoga arbeitet leise, präzise und tief. Es öffnet Räume im Fasziengewebe, reguliert das Nervensystem und schult die Fähigkeit, präsent zu bleiben, auch wenn innere Spannung entsteht. Genau hier entsteht Stabilität. Nicht durch Kontrolle, sondern durch Verkörperung.

Breathwork ergänzt diese Qualitäten durch Aktivierung und Expansion. Der Atem bringt Dynamik, klärt innere Prozesse und macht Energie verfügbar. Das innere Feuer zeigt sich nicht als Explosion, sondern als Glut. Beständig, tragfähig und ausdauernd. Mond und Sonne wirken gemeinsam. Stille und Lebendigkeit greifen ineinander.

Aus dieser Verbindung entsteht Wirkung. Nicht nur nach innen, sondern auch nach außen. Beziehungen verändern sich, weil Präsenz wächst. Entscheidungen werden klarer, weil der Körper mit einbezogen wird. Lebenswege richten sich neu aus, weil innere Kohärenz entsteht.

Inhalte der Yin Yoga Ausbildung:

• anatomische und fasziale Grundlagen des Yin Yoga
• Meridiane, Energiebahnen und ihre Wirkung
• Nervensystem, Regulation und innere Sicherheit
• emotionale Prozesse im Körper und ihre Verkörperung
• Erdung, Stabilität und innere Ausrichtung
• Schulung der Körperwahrnehmung und somatischen Präsenz
• achtsame, sichere und sinnvolle manuelle Hilfestellungen (Adjustments) im Yin Yoga
• Einsatz von Hilfsmitteln, Variationen und individuelle Anpassungen
• Lesen von Körpern, Spannungsmustern und energetischen Zuständen
• bewusste Raumhaltung für dich selbst und für Gruppen

Yin Yoga schult die Fähigkeit, Räume zu halten, ohne zu forcieren. Über Präsenz, Wahrnehmung und Klarheit entsteht eine Praxis, die Sicherheit vermittelt und Tiefe ermöglicht; für dich selbst und für andere.

Inhalte der Breathwork Ausbildung:

• psychologische und körperbasierte Grundlagen der Atemarbeit
• Wirkungsweise von Breathwork auf Nervensystem, Emotionen und Bewusstsein
• nervensystemorientiertes Breathwork mit Fokus auf Sicherheit und Regulation
• bewusste Atemführung, Rhythmus und Intensitätssteuerung
• Lesen von körperlichen Reaktionen, emotionalen Prozessen und Atemmustern
• Integration von Erfahrungen über Körperwahrnehmung, Sprache und Ruhe
• traumasensible Raumhaltung und klare innere wie äußere Grenzen
• verantwortungsvoller Umgang mit Aktivierung, Emotion und Ausdruck
• sichere Anleitung von Gruppenprozessen bis maximal 10 Personen
• klare Abgrenzung zu therapeutischen und hochintensiven Settings

Breathwork schult die Fähigkeit, Prozesse zu begleiten, ohne sie zu pushen. Präsenz, Klarheit und Regulation stehen vor Intensität. So entsteht ein Raum, in dem Transformation möglich ist, ohne das Nervensystem zu überfordern, und in dem Lebendigkeit aus Sicherheit heraus wachsen darf.

Breathwork wirkt direkt, klar und tief. Die Ausbildung bleibt dabei bewusst sicher, strukturiert und verantwortungsvoll.

Warum Yin Yoga und Breathwork für meine Arbeit zusammengehören:

Yin Yoga stabilisiert. Breathwork belebt. Yin gibt Halt. Atem bringt Bewegung. Diese Kombination schafft eine Praxis, die nicht ausbrennt, sondern trägt. Keine Extreme, kein Hochziehen und Fallenlassen, sondern Tiefe mit Richtung.

Nach der Ausbildung bist du befähigt:

• Yin Yoga eigenständig zu unterrichten, in kleinen und größeren Gruppen
• Breathwork in Gruppen bis maximal 10 Personen anzuleiten (warum das so ist, erfährst du in meiner ersten Mail, sobald ich deine Bewerbung erhalten habe:) ).
• Räume klar, sicher und verantwortungsvoll zu halten
• körperliche, emotionale und energetische Prozesse einzuordnen und zu begleiten

Klare Begrenzung im Breathwork:

• Keine Einzel Breathwork Sessions (therapeutischer Rahmen)
• Keine Festival Settings
• Keine therapeutischen Formate (ohne vorherige o. anschließende therapeutische Ausbildung)

Diese Begrenzung ist Teil der Qualitätssicherung. Intensivere Formate erfordern zusätzliche Ausbildung, Erfahrung und ein tragendes Team. Diese Ausbildung legt das Fundament.

Mein Leitsatz für alle Ausbildungen:
Gib nur das weiter, was du selbst erfahren hast und halten kannst!

Für wen diese Ausbildung geeignet ist:

Diese Ausbildung ist für dich, wenn du:

• innere Stabilität aufbauen möchtest, die nicht von äußeren Umständen abhängig ist
• Lebendigkeit nicht verlieren willst oder gerade wieder nach diesem inneren Lebensfeuer suchst
• deinen Körper als verlässliche Orientierung und innere Instanz begreifen möchtest
• Tiefe suchst, ohne dich darin zu verlieren oder zu überfordern
• bereit bist, Verantwortung für deinen eigenen Prozess zu übernehmen
• originelle, authentische Yin Yoga Stunden unterrichten möchtest, die nicht aus dem Skript entstehen, sondern aus Präsenz und Wahrnehmung
• Breathwork nicht nur anleiten, sondern verkörpern möchtest, mit Klarheit, Sicherheit und innerer Führung
• lernen möchtest, Räume zu halten, statt Techniken abzuarbeiten
• Yoga und Atem nicht nur weitergeben, sondern wirklich verstehen und fühlen möchtest

Diese Ausbildung richtet sich an erfahrene Lehrende ebenso wie an Menschen, die diesen Weg in erster Linie für ihre eigene persönliche Entwicklung gehen. Entscheidend ist nicht, wo du gerade stehst, sondern deine Bereitschaft, dich ehrlich einzulassen und Tiefe zuzulassen.

Warum eine Bewerbung notwendig ist:

Diese Ausbildung ist kein Produkt von der Stange. Die Bewerbung dient dazu zu prüfen, ob dieser Raum für dich passend ist und ob du bereit bist, dich auf Tiefe, Verantwortung und Selbsterfahrung einzulassen. Bei Bedarf gibt es einen kurzen Live Call zur Orientierung.

Preise & Buchung:

Die Preise werden nach der ersten Bewerbungsphase bekannt gegeben und im persönlichen Austausch transparent erläutert. 

Frühbucheroption:
Für früh entschlossene Teilnehmer wird es einen limitierten Frühbuchervorteil geben.  Der Frühbucherrabatt gilt bis einschließlich 30.04.2026.

So geht es weiter:

Wenn du spürst, dass dich diese Ausbildung anspricht, schreibe mir bitte eine kurze E Mail (love@lara-schaeffer.com), um den Bewerbungsprozess zu starten. Wenn du unsicher bist, ob die Ausbildung wirklich für dich ist, dann lade ich dich herzlich zu einem kleinen Zoom Call mit mir ein. Hierfür schriebe mir ebenfalls eine kurze Mail: love@lara-schaeffer.com. 

Danke für deine Offenheit, dein Vertrauen und vor allem für deine Bereitschaft, Tiefe zu leben und Dich zu verkörpern!

Mit unendlicher Vorfreude,
Lara

Eine Reise zurück in deinen Körper, deine Lust und dein inneres Feuer

Die Reise geht von Sicherheit zu Sinnlichkeit und von Sinnlichkeit zu Strahlkraft.
Dieses Retreat ist für Frauen, die ihre Lebenslust, ihr inneres Feuer und ihre sexuelle Energie wieder als natürliche Kraft erleben möchten. Nicht aus Mangel. Nicht aus Trauma. Sondern aus dem Wunsch, sich selbst tiefer zu verkörpern.Es gibt einen Moment im Leben vieler Frauen, in dem etwas leiser wird...

Nicht das Funktionieren. Nicht die Stärke.
Sondern die Lust. Die Freude. Das innere Feuer.
Dieses Retreat ist eine Einladung, genau dorthin zurückzukehren.
Nicht über Leistung. Nicht über Druck.
Sondern über den Körper als Zuhause.

Vom 19. bis 25.08.2026 öffnet sich im Shanti Space in Portugal ein Raum für Frauen, die ihre Weiblichkeit nicht neu erfinden, sondern wieder erinnern möchten. Frauen, die sich Sicherheit, Lebendigkeit und Tiefe wünschen. Frauen, die spüren, dass Sinnlichkeit und Sexualität Ausdruck von Selbstwert, Präsenz und innerer Freiheit sind.

Dieses Retreat ist kein Sex Retreat.
Und es ist auch kein therapeutisches Trauma Setting.

Es ist ein tief transformierendes Weiblichkeits Retreat für Frauen, die wieder in Kontakt mit ihrem Körper kommen möchten. Für Frauen, die Lust empfinden wollen, ohne etwas darstellen zu müssen. Für Frauen, die sich attraktiv, anziehend, leidenschaftlich und lebendig fühlen möchten, weil sie sich selbst spüren.

Wir arbeiten mit Breathwork, Körpertherapie, Sound, Tanz, Energiearbeit und tantrisch
inspiriertem Hatha Yoga. Tantra versteht sich hier nicht als Technik, sondern als bewusste
Energiekanalisierung. Als Präsenz im Körper. Als Einladung, Lebensenergie wieder frei fließen zu lassen.

Im Zentrum steht Sicherheit.
Sicherheit im Nervensystem.
Sicherheit im eigenen Körper.
Sicherheit im Ausdruck.
Denn dort, wo Sicherheit entsteht, beginnt Lust.
Und dort, wo Lust fließt, entsteht Ausstrahlung.

In geführten Workshops sprechen wir offen, klar und würdevoll über Sexualität, Selbstwert und Nervensystem. Darüber, warum Lust oft verschwindet, wenn wir uns selbst verlassen. Warum Nähe und Begehren nichts mit Leistung zu tun haben. Und warum echte Anziehung aus Verkörperung entsteht, nicht aus Perfektion.

Alles darf angesprochen werden.
Nichts muss geteilt werden.
Deine Grenzen sind willkommen. Deine Neugier ebenso.

Dieses Retreat ist für Frauen, die Lebenslust und Heilung suchen, ohne sich in tiefe sexuelle Traumaarbeit zu begeben. Für Frauen, die ihre eigene Sexualität sanft, klar und kraftvoll neu erleben möchten. Für Frauen, die spüren, dass Weiblichkeit kein Konzept ist, sondern ein innerer Zustand.

Du wirst atmen. Dich bewegen. Fühlen. Still werden.
Du wirst dich vielleicht neu erleben.
Und du wirst deinem Körper wieder vertrauen.

Am Ende dieses Retreats geht es nicht darum, etwas erlebt zu haben.
Es geht darum, mit einem neuen Selbstbild nach Hause zu fahren.

Mit dem Gefühl, anziehend zu sein, weil du in dir ruhst.
Mit der Gewissheit, lustvoll zu sein, weil du lebendig bist.
Mit der Klarheit, dass alles in dir beginnt.
Und dass Freiheit dort entsteht, wo du dir selbst begegnest.

Dieses Retreat ist eine Erinnerung an dein Feuer.
An deine Tiefe.
An deine Wildheit.
Und an die Zartheit, mit der all das in dir wohnt.

Wenn dich diese Worte berühren, dann nicht zufällig.
Dann ruft etwas in dir nach Verkörperung.

Ich freue mich, diesen Raum mit dir zu öffnen.

Dies ist deine Einladung, dein Feuer wieder zu verkörpern...

Voller Liebe und Verbundenheit,

Lara

FAQ
Häufige Fragen zum Retreat

Für wen ist dieses Retreat gedacht?
Dieses Retreat richtet sich an Frauen, die ihre Lebenslust, Sinnlichkeit und Weiblichkeit vertiefen möchten. Es ist für Frauen, die sich wieder mehr mit ihrem Körper verbinden wollen und neugierig auf neue Erfahrungen von Präsenz, Lust und innerer Freiheit sind.

Das Retreat ist nicht geeignet für Frauen, die sich aktuell in intensiver sexualtraumatherapeutischer Aufarbeitung befinden oder ein explizites Sex Retreat suchen.

Brauche ich Vorerfahrung mit Tantra, Yoga oder Körperarbeit?
Nein. Alle Übungen und Prozesse sind so angeleitet, dass sie auch ohne Vorerfahrung gut
zugänglich sind. Tantra wird in diesem Retreat als Energiearbeit und bewusste Verkörperung verstanden, nicht als Technik oder Praxisform, die Vorkenntnisse erfordert. Alles darf in deinem Tempo geschehen.

Geht es in diesem Retreat um Sex?
Nein. Es geht nicht um sexuelle Handlungen oder Praktiken. Sexualität wird als Ausdruck von Lebendigkeit, Selbstwert und innerer Sicherheit betrachtet. Der Fokus liegt auf
Körperwahrnehmung, Nervensystem, Sinnlichkeit, Energiefluss und innerer Erlaubnis. Lust darf entstehen, ohne dass etwas daraus gemacht werden muss.

Wie sicher ist der Raum?
Sicherheit ist die Grundlage dieses Retreats. Alle Übungen sind freiwillig. Es gibt keine
Verpflichtung, etwas zu teilen oder mitzumachen. Grenzen werden respektiert und gewürdigt. Du entscheidest jederzeit selbst, wie tief du gehen möchtest. Der Raum ist klar geführt, präsent gehalten und frei von Druck oder Performance.

Wird es Nacktheit oder sexuelle Interaktionen geben?
Nein. Es wird keine angeleitete Nacktheit und keine sexuellen Interaktionen geben. Berührung findet, wenn überhaupt, achtsam, bewusst und nur im Rahmen klarer, freiwilliger Übungen statt. Deine körperlichen und emotionalen Grenzen haben jederzeit Vorrang.

Wie wird über Sexualität gesprochen?
In einem geschützten, würdevollen Rahmen. Es gibt geführte Impulse, freiwillige
Gesprächsrunden und die Möglichkeit, anonym Fragen einzubringen. Niemand muss
persönliche Erfahrungen teilen. Alles darf benannt werden, nichts muss.

Was kann ich mir unter der Transformation vorstellen?
Viele Frauen erleben ein neues Gefühl von Sicherheit im eigenen Körper, mehr innere Ruhe und gleichzeitig mehr Lebendigkeit. Sinnlichkeit wird wieder spürbar, oft ganz leise und organisch. Es geht weniger um ein einzelnes Erlebnis, sondern um ein verändertes Selbstbild. Ein Gefühl von Anziehung, Präsenz und innerem Feuer, das aus Verkörperung entsteht.

Was nehme ich konkret mit in meinen Alltag?
Ein tieferes Vertrauen in deinen Körper. Sicherheit in dir. Eine Verbindung zu deiner Definition von Sinnlichkeit und authentischer Hingabe. Mehr Klarheit darüber, was dir guttut. Eine veränderte Beziehung zu Lust, Nähe und Lebendigkeit. Viele Frauen berichten von mehr Ausstrahlung, mehr Selbstverständlichkeit und einem neuen Zugang zu ihrem eigenen inneren Feuer.

Wie groß ist die Gruppe?
Die Gruppe ist bewusst klein gehalten. Maximal 19 Frauen nehmen teil, um Tiefe, Intimität und individuelle Begleitung zu ermöglichen.

Wo findet das Retreat statt?
Das Retreat findet im Shanti Space statt, ein magischer Ort in der Nähe des Fischerdorfes Ericeira, nahe der Atlantikküste in Portugal, einem ruhigen und kraftvollen Ort inmitten wunderschöner Natur. Die Unterbringung erfolgt in verschiedenen Zimmerkategorien, von Einzelzimmern bis hin zum Mehrbettzimmer.

Was ist, wenn ich unsicher bin, ob das Retreat das Richtige für mich ist?
Wenn du beim Lesen dieser Zeilen ein inneres Ja spürst, auch wenn Fragen da sind, ist das oft ein gutes Zeichen. Wenn du dir unsicher bist, kannst du dich jederzeit vorab melden und deine Fragen klären. Es ist wichtig, dass du dich mit deiner Entscheidung wohlfühlst.

Melde dich jederzeit bei mir (love@lara-schaeffer.com), wenn du weitere Fragen oder Unsicherheiten verspürst. Ich bin da und wir gehen die Reise zurück zu dir gemeinsam. :) Lara Schäffer

Komm mit mir in die spannende und entdeckungsreiche Welt des Ayurveda. Drei Stunden, die dein Leben verändern. Du wirst erkennen, wie deine einzigartige Konstitution wirkt, warum du manchmal aus dem Gleichgewicht gerätst und wie du Körper, Geist und Seele wieder in Harmonie bringst.

Ich zeige dir, wie du Ayurveda nicht nur verstehst, sondern spürst. Wir gehen in einfache, wirkungsvolle Körperübungen, die dich sofort in deine Kraft zurückführen. Du wirst die drei Doshas Vata, Pitta und Kapha nicht nur als Theorie begreifen, sondern in dir selbst erkennen. Du erhältst klare Empfehlungen für Ernährung, Routinen und Rituale, die dich stärken, nähren und dir Orientierung geben.

Begleitet wirst du von einem liebevoll gestalteten, digitalen Workbook über 80 Seiten voller Reflexionsfragen und kleiner Rituale, die dich Schritt für Schritt zu dir selbst zurückführen. Dieses Buch habe ich mit meiner lebenslangen Ayurveda Erfahrung geschrieben. Es ist wie die Vorbereitung meines richtigen Ayurveda Buchs (siehe Shop).

Du erhältst nach Kauf den direkten Zugang zum Online Workshop, sowie die PDF Datei des Workbooks.

Dies ist keine trockene Theorie. Es ist eine Erfahrung, die dich an dein inneres Wissen erinnert und Heilung möglich macht. Eine Reise, die Balance, Bewusstsein und Freude in dein Leben bringt.

Entscheide dich für dich. Spüre, wie sehr dein Körper, dein Herz und deine Seele nach dieser Erfahrung rufen.

Ich freue mich riesig auf dich! 

Voller Liebe,

Lara

Geführte Morgenreise mit Lara – Für deinen kraftvollen Start in den Tag & ein neues Lebensgefühl (13 Minuten)

Inklusive Morgenritual als PDF & Gedicht 

Diese Meditation ist nicht nur ein energetisierender Start in den Tag.
Sie ist eine bewusste Entscheidung.

Eine Entscheidung dafür, wie du leben möchtest.
Wie du dich fühlen möchtest.
Und was du nähren möchtest, in dir und in der Welt.

Die LUMO Morgenmeditation ist eine kraftvolle Audio-Reise, die dich direkt am Morgen mit deiner Lebenslust verbindet.
Sie hilft dir, deinen Fokus zu setzen, nicht im Außen, sondern tief in dir.
Du beginnst den Tag nicht im Autopilot, sondern mit Klarheit, Weichheit und innerer Ausrichtung.
Für mehr Verbundenheit mit dir selbst und für ein Leben, das du bewusst gestaltest.

Diese Meditation begleitet dich mit meiner Stimme, ruhig, klar und liebevoll, hinein in deinen Körper, in dein Herz, in deinen inneren Raum.
Sie erinnert dich daran, wer du bist, bevor der Tag dich ruft.
Und sie stärkt das, was du leben willst: Freude. Präsenz. Selbstwirksamkeit.

Das bekommst du:
Eine exklusive, von mir geführte Morgenmeditation als hochwertiger Audio-Download (MP3).
Sanft. Echt. Transformierend.

Diese Meditation ist nicht nur ein energetisierender Start in den Tag.
Sie ist eine bewusste Entscheidung.

Eine Entscheidung dafür, wie du leben möchtest.
Wie du dich fühlen möchtest.
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Tantra Intensiv – Deine Energie. Deine Wahrheit. Dein Körper.

...weil du Liebe bist.

Deine Lara

Knapp 200 Seiten gelebte Weisheit, Heilung, Kraft, Empowerment, Rezepte, Inspirationsaufgaben, Journaling, fundiertes Wissen aus Psychologie, Wissenschaft und vor allem, den Lehren des Ayurveda & der Selbstverbindung.

Dieses Buch habe ich über ein Jahr hinweg verfasst, Gedichte entwickelt, und im Kern: mein Innerstes mit dir geteilt. Du findest dort meine tiefsten Erlebnisse und mein Weg der Integration. Ayurveda war und ist für mich ein Schlüssel, um mich wieder zu spüren und um wieder "ja" zum Leben zu sagen.

Inhalte:

– Umfassender Dosha-Test (mit Auswertung und Erläuterung)
– Detaillierte Infos zu Vata, Pitta, Kapha
– Tägliche Routinen, Rituale, Empfehlungen für dein Dosha
– Ayurveda bei Beschwerden (physisch wie psychisch)
– Selfcare, Rezepte, Listen und Impulse für dein gelebtes Ayurveda
– persönliche Traumgeschichte von Lara
– Inspirierende Gedichte und Zitate
– Reflexionsaufgaben
– Yogapraktiken für dein Dosha
– Imbalancen durch Ernährung ausgleichen

"Dein Weg zurück zu Dir" ist eine Einladung. Zurück zu deiner Intuition, zurück in deinen Körper, zurück zu dem Wissen, das du schon längst in dir trägst.

Neben den spannend aufbereiteten Grundlagen des Ayurveda, erfährst du, wie es sich anfühlt, im Einklang mit dir selbst zu leben.
Du tauchst tief ein in dein persönliches Dosha, lernst, deine individuelle Konstitution zu verstehen, zu nähren und zu unterstützen.
Mit einem ausführlichen Dosha-Test, praktischen Routinen, heilsamen Empfehlungen und einem Nachschlagewerk für den Alltag; rund um Ernährung, Gesundheit, Jahreszeiten, Lebensstil und mehr.

Dieses Workbook ist mehr als einfach nur runtergeschriebenes Fachwissen.
Es ist ein Wegweiser. Ein Anker. Und ein neues Kapitel in deinem Leben.

Danke, dass du dich für dich entscheidest. 
...weil du Liebe bist.

Deine Lara